千元一节课的懒人健身法 躺着真能立竿见影瘦下去吗

来源:本站2019-06-07111 次

千元一节课的懒人健身法 躺着真能立竿见影瘦下去吗

  躺着也能瘦是许多人梦寐以求的事,而现在,有一种“懒人健身法”,只需要你穿上一套特殊的衣服,就能让肌肉自己动起来,实现“躺瘦”梦想。

  这就是现在风靡北上广的健身网红——EMS健身,短跑运动员博尔特、“小蜘蛛侠”汤姆·霍兰德、维密超模……都是EMS的忠实粉丝。 这种健身圈里的“新物种”一引进,一下就成为健身圈的新宠  运动20分钟等于平时2小时  效果真的“立竿见影”  EMS(ElectricalMuscleStimulation),即肌肉电刺激,最开始被用于航天员的肌肉训练。

之后,EMS被更广泛地应用在了医疗和专业运动员的训练中。 而现在,EMS健身已经成为风靡全球的健身新网红,更是维秘天使们保持身材的秘密武器。   这种黑科技健身方式现在正在杭州悄然兴起。

  记者在杭州星佩乐私健身见到了这身“黑科技”装备,和普通的健身不同,在开始健身之前,你得穿上一套“特殊装备”。 这套装备,看起来和普通的运动紧身衣没什么两样,但其实在衣服的胸前、腹部、背部、手臂等相应肌肉群上都有一片电极片。 而在衣服的右手边有一个手机大小的黑色盒子,这个盒子接收脉冲信号后,传导给电极片后能控制肌肉收缩运动,让肌肉自己动起来。   “EMS的装备分为无线和有线的两种,这一种是无线的设备,这样一套衣服价值10万元左右。

”星佩乐私健身教练经理叶立告诉记者,“EMS能让你的肌肉即使在休息时间也能自己运动,穿着它运动20分钟,相当于平时2个小时的运动量。

”  EMS健身的效果真的有这么好?  叶立请一位体重83kg左右的小伙儿现场穿上了这套衣服,在运动前后都进行了体质监测。

在20分钟的时间里,测试的小伙进行了跑步、拳击、深蹲等运动,结果显示他骨骼肌从增加到,体脂百分比从%下降到%。

  “这两个数据说明了他的体脂和肌肉情况,这只是在20分钟内的效果,在平时可能2个小时都不一定会有这么明显。 ”叶立说,“而且这种效果很真实,并不会在几个小时或者几天后回复原状,只要你在运动,就能保持你现在的健身效果。 ”  1000元一节课  课程预约排到半个月以后  星佩乐私健身去年开始推出这种黑科技健身方式,受到不少人的认可。

“除了不能游泳,你可以在场地任何地方穿着它进行运动。 我们现在一共2个场馆各有两套,1000元一节课,现在已经预约到半个月以后了。 ”叶立说。   位于滨江区滨和路的FANGYM健身工作室也是在今年2月引入了这种健身装备,工作室创始人陈非凡告诉记者:“EMS现在很受欢迎,很新鲜嘛,有不少人慕名而来。 ”  FANGYM健身工作室的EMS是有线的设备,陈非凡说:“一套设备差不多是40万,这种特别定制的衣服我们有10套,每套衣服三四千。

虽然有线,但几乎不会影响你运动,瑜伽、有氧都能做。

我们能同时给2个人上课,一节课398元,现在一周大概能排20节课左右。

”  “也有人担心这种健身方式是不是会对人体产生不好的影响,但其实绝大部分人都是适合的,脉冲的频率和模式都能够调控,可以根据不同的人来设置不同的训练节奏。 ”叶立说,“无论你是想增肌、减肥还是塑形,都可以做到。 短时间就能达到很好的健身效果,很适合没有时间健身的人群。 但如果你有心脏搭桥、高血压、糖尿病等疾病,或者身体内部有金属物件,最好不要尝试EMS。 ”  杭城健身专家说  健身黑科技只是辅助  对于锻炼,一直有一种说法,用汗水雕刻你的身材,但现在,这种依靠设备的“懒人瘦身法”,只用出很少的汗水就能“雕刻”出人人艳羡的完美身材。

有人充满好奇,有人提出质疑,这还是运动健身吗?  叶立说,这个“懒人瘦身法”,最好的效果还是和运动结合起来:“EMS和运动结合起来才行,不动是达不到足够的健身效果的。

”  记者咨询了杭州市健美协会秘书长傅建陈,他告诉记者:“我之前去北京一个博览会的时候就看到过这种健身方式,这是市场上高科技的产品,但只能起到辅助的作用,并不能代替传统的运动健身。

”  傅建陈建议:“想要瘦,运动是肯定少不了的,最好是能一周至少运动3次,每次最少1小时,流流汗也能促进新陈代谢;其次,要保持膳食平衡,千万不要为了减肥节食,尤其是米饭,一定要吃;最后,也要适当地晒晒阳光,合成维生素,保持身体健康。 ”(记者王琼)+1。

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