影响罚球命中率的心理因素探讨

来源:本站2019-07-0969 次

影响罚球命中率的心理因素探讨

【大学舞龙体育论文】影响罚球命中率的心理因素探讨摘要:现代篮坛,在罚球线上决定胜负的场面越来越多,对此时的罚球者来说,心理素质的高低往往起着比技术更重要的决定作用。

在比赛中影响罚球命中率的主要因素是运动员的心理作用。 因此,在训练中有针对性地加强心理训练,是提高罚球命中率的有效途径。 关键词:篮球;心理状态;心理因素;心理训练;罚球命中率罚球是篮球比赛中最容易的投篮方式,也是主要的得分手段之一。 因为,在罚球时,没有对手的直接封盖和干扰,还有足够的时间去调整自己的情绪,从容地投篮,成为有效的得分手段。 然而,在比赛中,我们常常可以看见在关键时罚球不中,从而导致整个比赛的失利。 这是什么原因呢?个人认为主要是由于运动员的心理因素较差,队员们在训练中缺乏足够的心理训练,虽然在罚球时,队员们的罚球命中率较高,但在比赛中,由于心理素质不过关,使得罚球命中率低下,失去了很多较好的得分机会。

特别是在双方水平接近的情况下,运动员的心理更容易变得紧张,导致技术动作变形,发挥不正常。

从而影响到比赛中罚球命中率。 本文试通过对心理控制的训练方法的浅析,以发现提高运动员在比赛中的罚球命中率的途径。

1实验对象学院男子篮球队,队员16人,平均年龄21岁,训练年龄2~3年。

2实验方法把16人分成A、B两组,每组8人。 A对照组,B组为实验组,进行随机抽样分组,组为并进行实验前的罚球命中率测试。

A组对照组只进行了一般的罚球练习,每次要求命中50次。 B组实验组,进行了心理训练,主要运用以下3种方法:意象调节法:方法:(1)运动员罚球时自我调整呼吸,可做腹式呼吸。

(2)罚球前,运动员进行自我默念正确的投篮技术动作程序过程,并有意识地将球在地板上拍两下再罚球。

集中注意力的训练:方法:训练时,安排其他队员进行呐喊、助威及其他噪音扰乱运动员的罚球命中率。

增加心理。

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