儿童饮食观念的八大误区

来源:本站2019-06-30137 次

儿童饮食观念的八大误区

  近年来,儿童的饮食受到很大的关注,有些家长认为只要买得贵质量就好,这种观点是错误的。

很多家长对于孩子的饮食还存在很多误区。 因此,在儿童中存在着一些问题,不能不引起人们的重视。   1、过分迷信洋食品  从有关部门的抽查结果可以看出,出口儿童食品也并非100%完美。

客观地讲,如今的国产儿童食品,从质量和包装上来看,比前几年已有很大的进步,有不少已达到出口标准,因而不能迷信于一个洋字。

分不清食品的成分和功能。

不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料,乳酸菌类饮料适用于肠胃不太好的儿童,两者选择不当,反而会引起肠胃不适等。

  2、多吃营养滋补品  儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的。

各种滋补营养品的摄入量本来就很小,其中对身体真正有益的成分仅是微量,有些甚至具有副作用。   3、用饮料代替牛奶、水果  用乳饮料代替牛奶,用果汁饮料代替水果。 现在,家长们受广告的影响,往往用钙奶、果奶之类的乳饮料代替牛奶,用果汁饮料代替水果给孩子增加营养。

殊不知,两者之间有着天壤之别,饮料根本无法代替牛奶和水果带给孩子的营养和。   4、吃大量巧克力、甜点和冷饮  甜味是人出生后本能喜爱的味道,其它味觉是后天形成的。

如果一味沉溺于甜味之中,儿童的味觉将发育不良,无法感受天然的清淡滋味,甚至影响到大脑的发育。

同时甜食、冷饮中含有大量糖分,其出众的口感主要依赖于添加剂,而这类食品中维生素、矿物质含量低,会加剧营养不平衡的状况,引起儿童虚胖。   5、过分偏食  儿童食物者中大约30%是由偏食造成的。 因为食物中的某些成分可使人体细胞发生反应,长期偏食某种食物,会导致某些毒性成分在体内蓄积,当蓄积量达到或超过体内细胞的耐受量时,就会出现过敏症状。 大量研究资料显示,不科学的饮食作为一个致病因素,对儿童健康的影响并不比细胞、病毒等病原微生物小。   6、不吃早餐或少吃早餐  有些家长早上给孩子喝点牛奶、吃几片面包就送他们上学。

研究发现,经常不吃早餐的孩子易引起营养缺乏,长期下去导致生长发育障碍,有的还诱发胃炎或胆结石等。 上午孩子的活动量很大,孩子不吃或少吃早餐肯定会影响他们健康成长。   7、多喝汤少吃肉  有些家长误认为汤的营养最好,将鸡、甲鱼或其它肉食煲汤,让孩子喝汤,自己吃肉。

其实汤中的营养只占5%~10%,绝大部分营养还在肉中。   8、将洋快餐作为孩子的奖励品  一些家长在孩子取得成绩时,往往会想到带孩子去吃顿洋快餐。 殊不知,这种奖励使孩子的胃口越来越大,嘴巴也越吃越馋。 经常吃洋快餐不利于孩子身体发育成长,快餐属于高能量、高脂肪的食品,常吃易引起孩子肥胖,肠胃功能不好或者体态肥胖的儿童更不宜吃洋快餐。

(责任编辑:姚佳佳)。

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