胃酸烧心吃什么?11种食物可缓解!

来源:本站2019-07-26146 次

胃酸烧心吃什么?11种食物可缓解!

饮食不当或疾病影响,不少人会出现胃酸烧心的症状,那么胃酸烧心吃什么呢?生活中有不少食物是防止烧心的良药,具体胃酸烧心吃什么?下面介绍11种可以缓解胃酸烧心的食物。

胃酸烧心吃什么?由于胃酸分泌过多或对胃酸异常敏感而引起的疾病,叫做酸相关性疾病。

过多的胃酸刺激胃部,使上腹胃部产生烧灼样感觉,即是我们通常所说的“烧心”。 酸相关性疾病是一类较常见的消化道疾病,包括胃炎、消化道溃疡、胃食管反流病等多种疾病。

“烧心”只是一种症状,而掩藏在其后的疾病,如果放任不管,就会对身体健康造成危害。

食物通常是烧心症状的“触发器”。 如果吃得过饱,胃和食管间的瓣膜就会放松,将胃酸推入食管。

有烧心症状的人不必固定每天三餐,多分几次,减少每次的食物摄入量即可,另外,最后一餐不要离入睡时间太近。 胃酸烧心吃什么?下面小编为您介绍几种可以防止胃酸烧心的食物。 1、芦荟芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素,具有消炎、镇静的效果,是常见治疗烧伤、轻微割伤的涂抹物。 其实芦荟也对缓解消化不良十分有效,有助减缓消化道壁发炎症状。 纽约大学格尼医学中心指出,芦荟也是治疗胃食道逆流的天然食疗选择。

2、燕麦富含结构复杂碳水化合物的燕麦,能“抚慰”胃部,并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分,有助缓解烧心症状。 3、豆类豆类可缓解烧心。

《肠道》杂志刊登一项研究发现,经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。

这是因为膳食纤维有助于食物更快地从胃部移至肠道,从而防止烧心,减轻胃部不适。

4、黄芥少量黄芥末有利于恢复胃酸平衡,因为黄芥末属硷性食物,可中和胃酸,只需要1茶匙黄芥末,即可缓解烧心。

5、豆腐肉类脂肪含量高、消化时间长,是导致烧心的罪魁祸首之一。

与之相反,低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善烧心症状。

6、甘草茶根据马里兰大学医学中心发现,由甘草、薄荷、甘菊的组合而成的复方,对缓解严重消化不良症状非常有效。 其中又以甘草对胃壁发炎症状的愈合作用最佳,更能抑制胃部有害菌的生长。

7、小苏打水小苏打中的碳酸氢钠会与胃酸发生反应,即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。 但是《纽约时报》也曾报导,小苏打水只能少量摄取,过多恐怕会伤及胃壁,造成损伤。 8、姜姜有助消化,缓解烧心。

咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。

如果觉得姜过于辛辣,可用来泡水喝,也可做汤时放一些姜末。 9、香蕉香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。 10、香菜和姜一样,香菜一直以来被用于减轻消化不良症状。 香菜能中和胃酸,烧心时可尝试生吃香菜。 11、口香糖口香糖也是缓解烧心的非药物选择方法之一,美国维克森林大学一项新研究发现,咀嚼口香糖的动作以及硷性的唾液能将逆流的酸性液体“推回去”,在中和的过程中升高食道及咽部pH值,从而中和逆流的胃酸,减缓烧心的感觉。

胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡,也尽量不要滥吃水果和零食,减少对胃的刺激。

高脂肪食物多难以消化,会令胃内压力上升,高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加,导致反酸,烧心,这都需要注意。 可多吃偏碱性食物,以减少胃酸对肠胃道刺激,如黄瓜、胡萝卜、苹果、卷心菜等。

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